藍莓和酸奶都是營養豐富的食物，有些人想着將這兩種食物放到一起吃，可是食物之間的搭配是有講究的，那麼藍莓可以和酸奶一起吃嗎,藍莓和酸奶能一起吃嗎？
藍莓可以和酸奶一起吃。
藍莓的營養豐富，包含碳水化合物、胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素A、維生素C、磷、鈣、鎂、鉀等營養元素；酸奶中含有乳酸菌、鈣、維生素A、維生素E、多種B族維生素以及鈣、鉀、磷、鈉等物質，這兩者食物成分不相剋、可以一起食用。
藍莓中含有的花青素能有效的清除體內的自由基，還含有的維生素C也具有抗氧化的作用，能增強自身的免疫力，加上酸奶中的乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，也能提高自身的免疫力。
藍莓中含有的花青素和維生素A，能促進視網膜細胞中視紫質的再生成，維持正常的視覺功能，從而保護視力，而且酸奶中也含有一定量的維生素A,也能保護視力。
藍莓中含有的花青素是一種抗氧化性很強的物質，可以防止皮膚皺紋的提早出現，還可以阻止陽光紫外線對皮膚的傷害；酸奶中的乳酸菌能促進腸胃的蠕動，將體內的有毒物質排出，從身體內部開始調理。
藍莓是一種熱量比較低的水果，適合減肥人士食用；酸奶中含有的多種酶類物質可以促進食物的消化吸收，而且酸奶還能促進腸胃的蠕動，加快食物排出。
1、藍莓和牛奶一起食用，會產生難以消化的物質，影響人體的營養吸收，造成消化不良。
2、肝臟、膽囊沒有治癒或者是經常拉肚子的人，最好是不要吃藍莓，以免加重病情，造成身體的不適。
3、藍莓偏寒性，正常體質的人吃藍莓也不能吃多，每次吃10-20個就足夠了。
4、藍莓皮中的花青素含量比較豐富，最好是連皮一塊吃。
1、酸奶最好不要和黃豆一起喝。酸奶中含有的鈣元素與黃豆中所含的化學成分發生反應，影響鈣質的消化吸收。
2、不要在空腹狀態下喝酸奶，空腹時胃液中的酸性比較強，容易使乳酸菌減少，降低酸奶的作用，建議在飯後兩小時左右喝酸奶是比較好的。
3、喝酸奶時儘量不要加熱，加熱會使酸奶中的活性物質、乳酸菌流失，影響酸奶的營養價值。
4、喝酸奶時，也不要同時喝濃茶，服用抗生素，以免影響各自的作用。
