吸菸有害健康是一個人人都知道的事情，甚至在煙盒上也有着這句話的存在，但是一旦上癮，戒菸真的是一件很難的事，那麼，花椒水戒菸可行有效嗎？
花椒水戒菸對有些人羣可能有效。
花椒水戒菸法對於那些對花椒反應較大，生理排斥性反應較大的人羣而言，可能是有用的，但是對於可以接受花椒水的人羣而言，幾乎沒有作用，主要還是要自身剋夫想要吸菸的心理。
花椒水戒菸是將適量花椒泡在少量水中，浸泡半個小時，讓花椒的味道完全進入水中，再將香菸浸泡下去，使香菸充滿花椒水的味道，再將香菸晾乾。
抽這種香菸，其香菸的味道減弱，花椒的味道進入其中，不能接受花椒的人羣抽過之後會生理排斥，長期抽這種煙，可能可以起到排斥香菸的作用，以達到戒菸的目的。
香菸中含有一定量的尼古丁，剛開始接觸尼古丁會胸悶、噁心、頭暈，但是吸菸時間久了之後，血液中尼古丁達到一定濃度，會刺激大腦和各個器官，形成依賴性，此時停止吸菸會出現煩躁、厭食、失眠的反應。
並且尼古丁具有一定的刺激神經的作用，會給吸菸者一種心理暗示，認爲吸菸可以提神、解悶、消除疲勞，從此產生一種心理依賴，導致上癮。
1.有意識的停止吸菸，若是覺得不能忍受，可以主動減少每天吸菸的次數，慢慢減至不在吸菸，不過時間要控制在三四個月之內，過長的時間沒有戒菸的效果。
2.拒絕日常生活中的吸菸應酬，主動表明在戒菸，不接別人給的香菸，主動遠離吸菸區。
3.將飯後一支菸轉化成飯後散散步，或者吃一塊水果，喝一些水等。
4.找一些感興趣的事，當手頭上沒事做的時候就做做感興趣的事，提前將吸菸的想法轉移。
5.隨身帶一些口香糖或者薄荷糖，在想吸菸的時候，就吃一顆，同時搭配做一些深呼吸餓動作。
6.當覺得不能戒菸時，和親人或者專業醫生溝通一下，得到支持和外界的鼓勵也是很重要的。
7.覺得自己不能獨自戒菸的時候，可以尋求一些戒菸工具的幫助，如替代戒菸法、電子煙、戒菸牙膏等。
