大棗
大棗預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。無花果促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質，可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
南瓜子和開心果
富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
芝麻糊
有烏髮、潤髮、養血之功，可防治白髮、脫髮，令頭髮烏亮秀美。
葡萄乾
有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。
