吃什麼食物對產後缺乳有好處呢？新媽產後缺乳要多吃木瓜，豆腐還有黑芝麻等下奶的食物。一起了解一下下奶的食物還有哪些？趕緊收藏一下吧！
吃什麼食物對產後缺乳有好處
1、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
2、大麥
像燕麥和其他穀類一樣，大麥也可以增加媽媽們的母乳的產量，大麥是生乳飲料的基本成分。另外人們還把大麥當作主要的糧食，咖啡的替代品也可以拿大麥來充當。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水。
3、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
5、茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
6、湯水
都說湯水足，有利於下奶。可是要根據媽媽的身體狀況和口味不同來選擇，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥排骨湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意不可過多進食油膩葷湯，容易造成奶水粘稠而導致奶結。
