貧血將會導致患者面色暗黃，冬季出現手腳冰冷等病症。因而，減輕貧血不可忽視，貧血一樣能夠根據有效的飲食搭配來改進。那麼貧血吃什麼食物最好呢？一起來看看吧。
貧血吃什麼食物最好
1.甘蔗
甘蔗也具有不錯的補血功效，甘蔗是含鐵量非常豐富的一種水果，它還含有較多的微量元素，不僅僅可以補血，還可以緩解貧血而帶來的各種不良症狀。不過，也要提醒大家，甘蔗雖然能補血，但是它是寒性食物，脾胃虛寒的人不要多吃甘蔗。
2.黑木耳
黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。
3.豬肝
豬肝當中是富含鐵質的，對於貧血或是血虛的人來說，適量吃些豬肝是很好的，是有不錯的補血作用的。
4.花生
花生含有較好的補血功效，花生外面有一層紅衣，貧血的人在吃花生的時候，一定不要剝掉它的紅衣，因爲紅衣的補血功效纔是最好的。花生可以壓抑住纖維蛋白的溶解，可以增加血小板的含量，從而就可以達到補血的效果。經常吃花生的話，你的造血功能更強，就不會再貧血了。
5.紅豆
紅豆富含維生素B1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水分的作用，可消水腫，尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做爲補血食品。
6.黑豆
黑豆一直以來就是備受歡迎的食物，因爲這種食物對人體健康很有利，貧血的人也應該多吃黑豆。黑豆當中含有豐富的鐵元素，可以促進血紅蛋白的生成，可以達到生血的功效，從而就可以起到補血的作用了。
7.桂圓肉
桂圓肉含的鐵質及鋅營養成份，有助紅血球功能，改善貧血，是大人小孩皆適合食用的補血食物，尤其是孕婦和產婦。
從上文中我們可以瞭解到，貧血吃甘蔗、黑木耳、豬肝、花生、紅豆等食物吃最好，希望以上內容可以幫助到大家。
