每天喝牛奶有助於長高，但是不代表一定能長高。牛奶中含有鈣以及各種豐富的營養價值，每天適當的喝牛奶有助於長高，但是身高與營養均衡、遺傳和鍛鍊等都是有關係的，所以要想長高不能只依賴於每天喝牛奶，還需要保證每天均衡的營養、充足的睡眠和適當的鍛鍊等。
影響身高的因素很多，除去遺傳因素外，首先就是營養因素。人體生長需要充足的維生素、蛋白質和各種微量元素，雖然牛奶中也有許多的營養成分但是並不全面。其次是運動，運動可以刺激骨骼發育，促進生長。特別是室外運動，充足的陽光可以促進身體對鈣的吸收，更有助於長高。最後是睡眠，要想長高必須要有足夠的生長激素，而晚上的9點到凌晨1點是身體分泌生長激素的高峯期。所以要想長高，除了營養充分、適當運動之外，充足的睡眠也是很重要的。
吃什麼可以長高
1、 補充充足的蛋白質。骨細胞的生長，肌肉和人體臟器的發育都離不開蛋白質。平時飲食中可以適當多吃一些富含蛋白質的食物，比如魚、蝦、瘦肉、豆製品等。另外，雞蛋也是不錯的選擇，雞蛋中不僅含有蛋白質，還有糖類、脂肪、維生素和無機鹽等營養物質，很容易被身體吸收。
2、 補充纖維素和維生素。維生素A、B、C都是人體發育必不可少的元素，可以多吃一些動物肝、新鮮蔬菜，都可以給身體生長髮育提供充足的維生素、纖維素以及礦物質。
3、 補充礦物質。骨骼的生長和發育是人體長高的必要條件，而鈣、磷是骨骼的主要成分。所以要想長高，必須保證身體的礦物質充足，可以多吃一些豆製品、排骨、海帶、紫菜、牛奶等富含鈣、磷的食物。
