在孩子的成長過程中，離不開充足的營養物質，只有保證孩子的飲食營養充足，才能讓孩子健康的長大。爲了促進孩子的身高發育，有些家長習慣給孩子喝牛奶。其實喝牛奶也要選對時間，那麼喝牛奶長高的最佳時間是多久呢？來了解一下吧。
喝牛奶長高的最佳時間
一天24小時當中，晚上喝牛奶最好，更有助於促進孩子的身高發育。正在長身體的孩子可以在睡前一小時的時候喝一杯牛奶，牛奶中的鈣質在睡前最容易被人體吸收，因此建議孩子在睡覺前喝牛奶。雖然喝牛奶對孩子的身體發育有益處，但是家長也要注意把握好牛奶量，不要讓孩子過量喝牛奶。過量給孩子喝牛奶會導致營養過剩，甚至導致孩子體重超標。而且過量喝牛奶會影響身體內其它營養物質的吸收，反而不利於孩子的健康發育。
喝牛奶的好處
1.避免骨質疏鬆
因爲牛奶當中也富含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適吸收率會比較高些，適當的喝牛奶在預防骨質疏鬆、腰腿痛和腰膝痠軟方面的好處非常明顯。
2.養胃
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌的功能。
3.提高機體免疫力
因爲牛奶當中富含有豐富的蛋白質，能夠爲免疫球蛋白在內的衆多的免疫物質提供構成的原料，進而抵禦一些感染性疾病風險的能力就會得到提高。
4.潤髮
專家表示在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以爲頭髮增加鈣質，令它更強韌，並能防止脫髮。另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得如絲般光澤順滑。
5.調節情緒
牛奶當中含有的氨基酸的成分能夠調節到我們大腦內的代謝，進而能夠讓情緒變的更加開朗、心情也變的更好，這方面調節情緒的好處，牛奶也非常明顯。
上面就是爲大家介紹的喝牛奶長高的最佳時間相關知識，此外還介紹了喝牛奶的好處，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
