懷孕初期不少孕媽媽都會出現嘔吐、噁心、胃口不佳等症狀，有的孕媽媽在對付孕吐的時候可能會吃不少酸、辣食物，要知道這樣做其實並不能夠很好的緩解孕吐。而且如果是吃太多酸辣食物還很容易引起腸胃功能失調。那麼孕吐可以吃什麼進行緩解呢？
牛奶不僅營養價值極高，而且具有很好益肺胃、補虛損，生津潤腸的功效，加上生薑能夠幫助刺激胃黏膜，振奮胃功能，特別是生薑中的姜酮等物質具有極好的止吐功效。特別適用於懷孕初期緩解孕吐。
材料：牛奶200毫升，薑汁10毫升，白糖適量。
做法：將牛奶、生薑汁、適量白糖一起混勻後煮沸即可食用。
備註：生薑汁的做法是將鮮生薑洗淨後切片加入少量的水搗爛取汁。
梅乾菜瘦肉湯不僅能夠爲孕媽媽補給身體所需的營養，其酸酸的口感更能夠幫助緩解孕吐、提高孕婦食慾，而且梅乾菜、榨菜不會像其他酸性食物一樣對孕媽媽的腸胃功能造成過大的刺激而加重孕吐症狀。
材料：梅乾菜、榨菜各15克，瘦豬肉100克，食鹽、味精各適量。
做法：將瘦豬肉切成絲後與梅乾菜、榨菜、食鹽、味精等一起熬煮成湯即可。
生薑中含有的姜烯、姜酮類物質能夠幫助有效止吐之外，生薑搭配小米，具有很好的除煩止嘔、清胃和中的功效，對於懷孕初期的孕吐、孕婦食慾不振有着極好的緩解效果。
材料：生薑10克，小米100克。
做法：將生薑洗淨去皮後切成細絲備用；然後將淘洗乾淨的小米放入鍋中熬煮，水開後加入薑絲小火慢煮至熟即可。
橘皮中含有大量的香精油、維生素C等成分能夠幫助止吐，而生薑同樣具有極好的止吐作用。生薑橘皮水不僅能夠緩解孕吐還具有很明顯的止吐效果。
材料：生薑、橘皮各12克。
做法：將生薑、橘皮一起加水煎煮，每天喝2~3次就能夠明顯止孕吐。另外也可以直接嚼橘子皮或者是含生薑片止孕吐。
懷孕初期不少孕媽媽都會出現嘔吐、噁心、胃口不佳等症狀，有的孕媽媽在對付孕吐的時候可能會吃不少酸、辣食物，要知道這樣做其實並不能夠很好的緩解孕吐。而且如果是吃太多酸辣食物還很容易引起腸胃功能失調。那麼孕吐可以吃什麼進行緩解呢？
香橙南瓜羹較爲清淡，營養豐富，容易消化，對於孕早期孕吐嚴重的孕媽媽食用香橙南瓜羹能夠利用橙子的酸甜口感幫助緩解孕吐。
材料：香橙1個，南瓜300克，冰糖適量。
做法：將橙子洗淨後切成碎粒，南瓜洗淨後切成小塊；先將橙子粒、冰糖放入鍋中煮開後再用中火煮半小時後，然後加入南瓜塊，調成大火煮熟南瓜即可。
