雖然現在飲食條件改善了，但還是有許多人患貧血。生活中常見有許多能夠補血益氣的食物，補血效果很好，今天就爲大家介紹一下。
胡蘿蔔富含維生素B、C，並且含有一種特別的營養元素+胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能夠補充人體血液，最適合貧血的人食用。平時做菜時可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲，還能將胡蘿蔔切成絲與瘦肉炒菜。不愛做菜的朋友可以將胡蘿蔔榨成汁，加入少許蜂蜜，直接當飲料喝即可。
桂圓肉其實就是我們平時說的龍眼肉，桂圓肉中不僅富含了豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃桂圓肉在補血的同時，還能有效治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症狀。桂圓可以做成桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒，也都是很好的補血食物。
菠菜是生活中最常見的蔬菜，但也是有名的補血食物，因爲菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素，可以算是補血蔬菜中的佼佼者。有些貧血患者不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
貧血的人身體裏多多少少都缺鐵，而櫻桃則是衆多水果中含鐵量最高的，能夠合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白，具有補血益氣的功效。櫻桃因爲長相討喜、味道甜美，所以廣受大衆喜愛，很多愛美的女性更是常常食用，可以改善皮膚的代謝，起到補血美容的作用。
