有些人雖然人很瘦，但是頸部脂肪多，嚴重的影響了臉部線條的美感。那雙下巴能不能減掉，有嚴重雙下巴要怎麼辦呢？
可以減掉。
“雙下巴”是由於頸部脂肪囤積造成的，醫學上稱爲下頜脂肪袋。表現爲頸部雍腫短粗，看上去好像有兩個下巴。嚴重的雙下巴可能會出現下一層脂肪比下巴更突出的現象。這種情況通過頸部運動、按摩或者醫學手段是可以減掉的。
有很嚴重的雙下巴時，可以通過按摩和頸部運動，加速局部的脂肪燃燒達到瘦下巴的效果。
第一步：頸部操瘦下巴
（1）站直雙手叉腰做頸部運動。剛開始先慢慢低頭，然後回正，再頭部後仰到最大限度保持5-10秒。感覺下巴處肌肉拉伸並有微微發熱感。
（2）頭由後方慢慢偏向左側，到最大限度，感覺右側頸部肌肉拉伸。保持5-10秒。
（3）頭偏慢慢由左側偏向右側，到最大限度，感覺左側頸部肌肉拉伸。保持5-10秒。
（4）重複上訴動作5次。
第二步：按摩廉泉穴瘦下巴
後仰頭部，然後用手大拇指點按廉泉穴、人迎穴和大迎穴，稍用力至感覺酸脹麻痛。按摩3-5分鐘即可。
第三步：DIY面膜瘦下巴
材料：酸奶50毫升、珍珠粉適量。
將酸奶和麪粉放在小碗中，調和成稠狀，然後均勻的敷在臉上，10分鐘後用溫水洗乾淨即可。
可以幫助收斂毛孔，緊緻肌膚，防止下巴贅肉繼續下垂。
注射溶脂針後，能刺激局部脂肪細胞內的脂肪酶數量增加，幫助有效分解頑固脂肪層，促進脂質代謝分解供能，減少細胞中脂肪含量。
此方法安全有效，相對副作用較小，如果不暴飲暴食的話，打完後基本不會出現反彈。特別適合小面積的局部減肥，比如雙下巴。因此如果通過運動和按摩雙下巴沒有瘦下來，可以諮詢正規醫院的醫生，嘗試打溶脂針。
下巴吸脂術能直接吸掉下巴處多餘的脂肪，達到消除雙下巴的效果。且此方法是直接吸走脂肪細胞的數量，脂肪細胞數量減少嚴重的雙下巴自然就沒有了。
只是此方法有可能出現吸脂不均勻，皮膚不平整等副作用，因此嘗試該方法時要選擇正規醫院，並仔細諮詢醫生了解具體風險。
平時除了多做頸部運動外，還要適當的控制飲食，多吃蔬果等低熱量食物。因爲體重繼續上升的話，雙下巴會更嚴重，而如果體重下降的話，全身的脂肪比例也會下降，下巴處的脂肪也會減少。
