減肥期間可以吃泡麪嗎 泡麪吃多了會發胖嗎

現在很多人來不及吃飯的時候就會選擇泡麪，不過很多人都知道泡麪是沒有什麼營養的食物，那麼減肥期間吃泡麪是長胖還是減肥呢？下面就來一起看一看。

減肥期間可以吃泡麪嗎

不可以。

雖然說方便麪的營養價值不高，但是在減肥期間如果食用的話還是很容易長胖的，因爲現在市面上的方便麪食品多采用油炸的方式，吃多了容易發胖。

泡麪吃多了會發胖嗎

方便麪吃多容易發胖。

方便麪屬於油炸類食品，高熱量、高脂肪含量，所以食用很容易攝取大量能量，如果不能及時消耗，就會累積成爲脂肪堆積在人體內部，所以食用泡麪很容易發胖。

泡麪怎麼吃不長胖

1、不放醬包

醬料包一放，瞬間香味四溢，確實很誘人，可是醬料包90% 以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20%，所以吃麪不發胖只能犧牲醬料了。

2、不喝湯

每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克，方便麪麪餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。至於鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，更容易引起水腫。

3、選擇白天吃

方便麪在白天吃，人通過運動消耗能消化部分脂肪，不易發胖。但在晚上吃，人的運動量減小，攝入的脂肪就會囤積在身體，引起發胖。

4、選擇非油炸面

選擇非油炸型的麪餅，其脂肪含量會大大降低。且沖泡方便麪的時候，減少調味粉包和醬料包的用量，也會使攝入的脂肪含量降低，不易發胖。