咖啡，是用經過烘焙磨粉的咖啡豆製作出來的飲料。作爲世界三大飲料之一，其與可可、茶同爲流行於世界的主要飲品。那麼，咖啡喝多了對身體有什麼影響嗎？接下來爲大家解答這個問題。
咖啡喝多了對身體有什麼影響嗎
1、影響睡眠
喝咖啡最好在用餐後飲用，因爲它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因爲空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激。但是若是每天過量飲用會對睡眠造成影響，會導致入睡困難、睡眠質量不高等。
2、影響警覺
咖啡對人體雖然有好處但也必須適量，對於容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但過量飲用就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
3、骨質疏鬆
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。如果平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，纔可能對骨造成威脅。
4、加劇高血壓
咖啡因因爲本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是對於本身已有高血壓患者來說，使用大量咖啡因只會使情況更爲嚴重。因爲光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果。因此，高血壓的危險人羣，尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
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