秋天通常吃魚肉、雞肉、羊肉等肉比較好。
1、魚肉
魚肉中含有大量的蛋白質、維生素和多種礦物質，在秋天吃能夠保護心臟，預防骨質疏鬆，還能夠爲機體補充能量，促進細胞的再生速度。
2、雞肉
雞肉中脂肪含量比較低，蛋白質含量較高，其中含多種人體必需的氨基酸，秋天吃能夠起到溫中益氣、強身健體的作用。
3、羊肉
羊肉中含有維生素、蛋白質以及鈣、磷、鉀、鐵等礦物質，秋天吃能夠起到健脾養胃、補氣血的作用。還能夠增加消化酶，保護胃壁，促進機體的消化。
除此以外，還可以吃鴨肉，具有滋陰養胃的作用。
