老人缺鈉一般沒有最快的補鈣方法，可通過補充鈣劑、調整飲食、加強戶外運動等方式進行補鈣。
1、補充鈣劑
老人缺鈣建議在醫生指導下使用乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、枸櫞酸鈣片等藥物進行改善。
2、調整飲食
平時飲食中可適量吃含鈣比較豐富的食物，比如牛奶、骨頭湯、芝麻醬或胡蘿蔔等，可輔助補充身體所需的鈣元素和優質蛋白。
3、加強戶外運動
建議加強戶外運動，適當進行散步、慢跑等有氧運動，多曬太陽，促進血液循環和身體代謝，促進身體對鈣的吸收。
另外，還要注意保持作息規律，促進身體健康。
