百香果酸酸甜甜受到很多人的喜歡，那麼血糖高的人可以吃百香果嗎？
血糖高的人可以吃百香果嗎
血糖高的人可以吃百香果，糖尿病患者因擔心百香果是水果，含糖量高，而存有血糖高是否可以吃百香果這一疑慮。如果糖尿病患者長期血糖高，也會導致高血壓和高血脂，百香果雖然是水果，但它的糖含量其實很低，且營養價值很高。百香果中含有大量的維生素，可以降血脂和血壓，預防動脈硬化。百香果中含有一種鎮定劑，它天然的活性成分類黃酮可以緩解精神壓力，幫助睡眠。百香果可以抑制微生物的生長，對腸胃炎、結腸炎等患者有消炎、殺菌的作用。百香果還有降低膽固醇、淨化血液的功效，還可增加食慾，促進消化腺分泌，提高人體代謝率。
百香果的含糖量大約是10%左右，屬於低含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三類：含糖量在10%以內的稱爲低含糖量水果；含糖量在10%-20%的稱爲中含糖量水果；含糖量超過20%以上的水果稱爲高含糖量水果。糖尿病患者血糖控制基本達標是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐後兩小時血糖數值控制在7.5-8.5mmol/L，屬於基本達標的狀態。兩餐之間可以吃百香果，一般一次吃一個爲宜。
如果患者血糖控制不達標，就不建議患者吃水果，包括百香果，可吃不升高血糖的食物，如黃瓜、西紅柿。希望這篇回答能幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
