運動出汗之後一般30~60分鐘可以洗澡，過早不利於身體的健康。具體情況分析如下：
在運動的時候體內的血液循環和代謝會加快，容易產生較多的熱量。會通過汗液的方式散熱，此時毛孔正處於擴張狀態，如果立即洗澡，會不利於體內毒素的排出，而且還會受到邪氣的入侵，不利於體內各組織的正常運行。而且出汗之後心跳以及體內的血壓會升高，立即洗澡可能會使大腦血供不足，從而出現昏厥以及休克的情況，從而不利於身體的健康。建議是在30~60分鐘後等體表毛孔閉合後再進行洗澡。
而且洗澡的時間也不宜過長，以免對皮膚表層造成傷害，洗澡水水溫不宜過冷或過熱，洗澡後要及時保暖，避免受涼。
