羊奶每天應該飲用多少喝需根據年齡大小、身體狀態具體情況而定。通常情況下，無特殊疾病的成年人建議每天飲用400到500毫升左右。若體質較差、腦力消耗比較大、身體虛弱或大手術後可以飲用600到700毫升比較合適，可酌情增量至700毫升，但不建議超過1000毫升。具體原因如下：
羊奶中富含大量乳糖、鈣類、蛋白質等營養成分，具有改善睡眠、補鈣健骨、幫助消化的功效。
1.吸收因素：適當飲用羊奶，吸收羊奶中的乳糖成分可以調節胃酸，保持胃內酸性消化液的平衡，可以促進消化液的分泌，增加腸蠕動，幫助消化食物。但若飲用過多，則不宜被吸收，反而會造成營養的浪費。
2.睡眠因素：適當在睡前飲用熱羊奶可以增加飽腹感，促進血鈣的吸收，可幫助失眠人羣改善睡眠質量。但若飲用過多，則可能發生小便頻繁，睡覺時經常上洗手間的情況，容易影響睡眠質量。
