一般情況下，每天跑步突然一天沒跑不會怎麼樣。具體分析如下：
跑步是一種有氧運動，是通過快速連續地移動雙腳，使全身肌肉參與到運動中，以達到鍛鍊身體、提高心肺功能和增強體能的運動方式。跑步可以減少體脂肪含量，控制體重，並塑造身體線條，還可以提高肌肉力量和耐力，增強身體的爆發力和穩定性，釋放壓力、緩解焦慮和抑鬱，提升心情和精神狀態。每天跑步可以改善心肺功能，減脂塑形，增強肌肉力量等。身體對一天的活動並不完全依賴於單次運動，而是長期的鍛鍊和生活方式。所以每天都跑步，一天沒跑步不會給身體帶來不良影響。
建議養成每天跑步的習慣，並堅持下去，以免影響鍛鍊效果。
