牛奶和酸奶都是我們在生活當中非常常見的兩種食物，並且由於牛奶和酸奶當中所富含的營養物質差不多，都有豐富的蛋白質以及鈣質等營養物質，對於我們的身體健康來說也是不錯的選擇，那麼喝酸奶和喝牛奶哪個好？
喝酸奶和喝牛奶哪個好
酸奶和牛奶都很好，但是互相比較沒有高低之分。酸奶在營養成分上和牛奶差不多，牛奶中的鈣更多，是最好的補鈣品，容易被人體吸收。牛奶中的蛋白質含量也比較高。酸奶是牛奶發酵而成的。與牛奶相比，酸奶可以提高維生素D水平，提高免疫力，控制血糖。酸奶升糖指數低，可以多食。
所以在選擇的時候不用太擔心，但是如果你肥胖或者最近有減肥的打算，可以選擇牛奶來喝，如果你更喜歡風味濃郁的食物，可以選擇酸奶。
但不建議一次喝太多酸奶和牛奶，含蛋白質較多，而且蛋白質是大分子物質，不易消化吸收。如果一次性喝多了，容易導致消化不良等症狀，不利於營養物質的補充。綜上所述，喝完酸奶可以喝牛奶，但是需要控制攝入量。希望這篇回答能幫助到您。
