月經期間頭疼可以通過飲食進行調理，比如土豆、菠菜以及鴨梨等，其中富含大量營養元素，可幫助緩解經期頭痛。具體如下：
1、土豆
女性經期頭痛可能由於身體的水分不足，導致鉀元素大量流失所致，土豆內富含鉀元素，能幫助補充體內流失的鉀元素，緩解頭痛的症狀。
2、菠菜
菠菜可以起到降血壓的功效，對於緩解經期頭痛的也非常有幫助的，其中富含鈣質，還含有大量的微量元素，可以有效緩解經期的各種不適。
3、鴨梨
鴨梨內富含維生素C，且還富含膳食纖維素，能促進腸道蠕動。此外，還具有清熱鎮靜的作用，能幫助調節血壓，有效改善頭痛的症狀。
此外，月經期間頭疼時，女性還要注意補充營養，建議適當多吃紅棗桂圓、雞湯等溫補的食物，可以補氣血，同時還能逐漸改善經期頭痛的症狀。但若頭痛的症狀較爲嚴重時，一定要及時去正規醫院就診，根據醫生的建議改善飲食。
