來月經通常能適量吃火鍋。建議吃清淡火鍋，避免吃麻辣火鍋。具體分析如下：
女性在月經期間受到激素水平變化的因素，會導致機體抵抗力下降，此時吃火鍋，尤其吃麻辣火鍋，有可能會刺激到子宮收縮，引起經量增多、月經不調、痛經、腰腹部疼痛等症狀。另外，麻辣火鍋刺激到胃腸道，也有可能會引起胃腸道不適，出現腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。因此在月經期間避免食用麻辣火鍋，可以適量吃一些清淡火鍋。
建議在月經期間多吃新鮮的蔬菜和水果，以及高蛋白質食物，補充機體營養。注意多休息，避免劇烈運動。
