吃酸楊梅的好處包括促進食慾、降血脂和緩解水腫等。
1、促進食慾
酸楊梅中含有豐富的果酸，味道偏酸，吃了之後可促進腸道內消化液的分泌，還能促進腸道蠕動，可促進食慾，對於消化不良的患者比較友好。
2、降血脂
楊梅中含有的維生素C比較豐富，可增強毛細血管的通透性，還可以起到降血脂，預防心腦血管疾病的作用。
3、緩解水腫
楊梅中所含有的楊梅素，可加強腎臟的利尿功能，對於身體有水腫的患者，適當的吃楊梅，可緩解浮腫的現象。
雖然楊梅對身體健康有很大的幫助，但是由於楊梅屬於溫性水果，不宜空腹食用，並且其中含有大量的糖類和酸類物質，所以患有糖尿病、熱性體質或者是胃潰瘍、胃酸過多的患者應避免食用，以免加重不適症狀，對身體造成不良的影響。
