大家都知道痛經的時候是需要忌口的，痛經的患者可以適當的吃一些能夠緩解痛疼痛的食物，那麼經期吃什麼減緩痛經？
經期吃什麼減緩痛經
月經期間喝紅糖水可改善痛經症狀，起到補血作用。因此，有痛經症狀的患者，月經前準備適量的黑糖，每天喝一杯黑糖水就好。香蕉能保護人體神經系統，促進消化。女性朋友可以適量吃香蕉，減輕疼痛症狀，但要特別注意。在吃香蕉之前，你需要用熱水洗一下。
橙子含有豐富的鈣，另外還含有維生素d，可以改善神經枕的緊張等症狀。另外，還可以補充維生素c。各位女性喝橙汁、做橙子沙拉可以有效減輕疼痛症狀。當歸。當歸是常見的中藥，古代許多醫書記載它有調經活血的作用，常用於治療婦女痛經，有調經、養肝的作用，對黃褐斑、老年斑的清除也有良好的療效。月經前服用可以緩解痛經，也可以當歸燉雞，月經乾淨後再吃。
牛奶是一種高鉀飲食，鉀對神經衝動傳導、凝血和體內所有細胞的功能都很重要。可以舒緩情緒，抑制疼痛，預防感染，減少月經出血。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
