失眠是一種非常普遍的現象，如果失眠發生時間長，我們應該注意它，因爲它可能是一種疾病。如果長期沒有改善，會導致人體功能明顯紊亂，影響患者的生活，那麼女人失眠怎麼辦？
女人失眠怎麼辦
女性經常失眠，應根據失眠的原因進行調節。情緒和個性，適用於對外界刺激敏感、易失眠的患者，通過心理治療、行爲治療、脫敏治療等改善症狀。適用於因環境因素引起失眠的患者，能保持夜間睡眠環境的黑暗和安靜，促進大腦褪黑素的分泌，改善睡眠。避免飲用刺激性飲料和夜間劇烈運動，適用於因身體不適引起的失眠患者，如神經衰弱、胸悶、心悸等精神心理疾病，需要對症治療以改善症狀。
女性經常失眠，首先，應該積極檢查並找出原因並進行緩解。失眠的原因是多方面的，最常見的原因是自主神經紊亂引起的失眠。這在更年期綜合徵患者中更爲常見。此時，一些鎮靜神經、補腦、鎮靜催眠的藥物可在醫生的指導下進行治療。對於輕度失眠，可以使用一些中藥，如安神補腦液、百樂明等，並使用甲鈷胺片、谷維素等藥物來滋養大腦。如果出現中重度失眠症狀，應使用抗焦慮甚至抗抑鬱藥物進行治療。
建議患者可以適當鍛鍊，運動還可以促進排汗，有利於身心健康。希望這篇回答能幫助到您。
