有很多朋友有過這樣的經歷，起初沒有喝茶的習慣。然後就慢慢開始喜歡喝茶，有時候喝得太多，害怕晚上失眠，那麼茶喝多了失眠怎麼辦？
茶喝多了失眠怎麼辦
服用維生素B6片，可以有效緩解因喝茶過多導致的失眠。睡前喝溫牛奶，因爲熱牛奶可以改善睡眠，提高睡眠質量，但喝茶後不能立即喝牛奶，否則會導致牛奶繼發性失效。喝茶後2-3小時，喝熱牛奶可以緩解失眠。服用某些利尿劑可以通過腎小球和腎小管稀釋和利尿茶葉，可以緩解過量喝茶和體內茶葉濃度過高的問題。
當喝茶過多導致失眠時，必須立即停止喝茶，特別是一些人喜歡喝工夫茶和濃茶。如果選擇在下午或晚上喝茶，這通常會影響或干擾睡眠。最好的辦法是立即停止這種喝茶的習慣，把喝茶的時間提前到上午或中午，以免耽誤白天的工作，有助於大腦活動、思維和記憶，也不會干擾晚上的睡眠時間。儘量避免在下午喝茶，或少喝點茶。
因此，應該喝發酵度高的茶，如雲南滇紅和普洱熟茶。希望這篇回答能幫助到您。
