身體需要各種各樣的營養素。維生素是不可缺少的。維生素的種類有很多。維生素b就是其中之一，各種食物中都含有維生素b。只有充分補給，身體才能更健康。那麼，吃維生素b族的好處和副作用？
吃維生素b族的好處和副作用
維生素b通常被稱爲維生素b族，是複合型維生素的總稱。服用維生素b族的效果：
1、最常見的功效是提高消化功能，服用乙族維生素具有促進消化和吸收功能的功效，能明顯改善胃腸消化功能，明顯減少反酸、噁心、嘔吐等臨牀症狀，明顯減輕腹脹、腹瀉、便祕的情況。
2、加強心血管屏障作用，能明顯修復心血管受損內皮細胞，有效改善心肌缺血。
3、營養神經系統有很好的療效，能改善休息、睡眠不當引起的睡眠功能紊亂和自主神經功能紊亂，均有很好的效果。
過量攝入維生素b可能有副作用，大量服用會出現煩躁、乏力、食慾減退或皮膚過敏，呈現皮膚潮紅、瘙癢，導致尿液泛黃。
維生素b，在醫生的指導下合理用藥，同時多吃含維生素b的食物，如全穀類食物，以及新鮮蔬菜、水果、肉、蛋、奶，補充食物更安全。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！
