隨着生活水平的提高，高血糖在生活中越來越多，嚴重困擾着很多人，危害身體健康。要引起重視。那麼，高血糖後怎麼鍛鍊？
高血糖後怎麼鍛鍊
高血糖可以通過適當的運動把血糖降下來。選擇運動項目，需考慮患者的年齡、健康狀況及興趣。一般來說，老年患者最好選擇太極拳、散步等運動量較低的活動。中年患者可進行遊泳、自行車、乒乓球、羽毛球及登山等。體重較重或合併有膝者，最好選擇游泳，既可消耗熱量，也不會增加膝部的負擔。
高血糖病人蔘加運動貴在堅持，每星期至少運動3次。因爲運動次數太少，除了無法改善心臟功能和肺活量外，也不能促進胰島素在體內的生理作用。因爲胰島素對運動的敏感性只能維持2~3天，所以想通過運動改善血糖，每星期至少運動3~4次纔有效果。建議每次運動應在30~40分鐘左右。
高血糖病人適當的運動鍛鍊可以改善脂類代謝有規律的運動可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，還有有利於控制體重運動能夠消耗熱量，減輕體重，對於2型糖尿病，肥胖是導致重要因素，通過減輕體重可降低胰島素抵抗。希望這篇回答能幫助到您！
