血糖高的人在飲食方面是有許多的注意事項的，因爲在我們的日常的生活中幾乎當所有的食物都是有糖分的，高血糖一定要注意飲食。燕麥片是我們日常生活中較爲常見的一種食物，主要是由燕麥加工而成，是一種高蛋白、高能量的食物，那麼血糖高可以吃麥片嗎？
血糖高可以吃麥片嗎
血糖高是可以吃燕麥片的，燕麥中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維中的可溶性膳食纖維，由於在胃腸道中會和澱粉等碳水化合物交織在一起，延緩它們的吸收和胃的排空，因此還可以起到降低餐後血糖的作用。
此外燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效。燕麥片在食用時可用於熬粥或者與牛奶等搭配食用，粗細搭配，這樣既可以有效攝入膳食纖維，又可以保證營養的全面攝入，對於腸胃消化能力弱的人來說，也減輕腸胃的負擔，一般來說，粗糧和細糧的攝入比例爲1:4。
高血糖的患者可在晚上泡一些燕麥片，晚上食用燕麥有助於控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕飢餓感，當然就可以有助於減輕體重。希望這篇回答能幫助到您！
