老年人便祕主要表現是排便次數減少和排便困難，許多患者的排便次數每週少於兩次，甚至嚴重的情況下2~4周才能排便一次，便祕期間可以適當的吃一些香蕉，不僅能夠補充糖分、補充維生素、補充微量元素，還能夠起到通便的作用。另外如果血糖控制比較理想，也可以適當的喝一些蜂蜜，也能夠起到潤腸通便的功效。
其次便祕多就是提示吃的食物纖維減少，可以多吃一些像大白菜、金針菇、韭菜、紅薯，含有食物纖維的這些蔬菜，還有一些五穀雜糧，含有粗纖維，還有一些水果，像蘋果，菠蘿，這些都可以達到一定的促進胃腸蠕動，達到排便的作用，可以經常食用。
如果單純的飲食調節不能改善便祕，就可以去服用一些瀉藥物，可以用一些緩瀉劑，如果嚴重的情況也可以用一些刺激性的瀉藥，但是不建議長期使用刺激性瀉藥，因爲有許多的副作用。
