在日常的生活中大腿肌肉痠痛是一種很常見的現象，尤其是在運動或不經常運動之後，突然大量運動後很容易引起大腿肌肉痠痛。大腿肌肉的痠痛讓人很不舒服。可以選擇以下幾種按摩方法來緩解：
1、大腿肌肉痠痛時，可以用滾動按摩手法來緩解，這種按摩技術需要他人的幫助，這樣反覆來回按摩一段時間後，腿部肌肉痠痛的症狀就可以得到緩解。
2、可以採取捏捏的方法來緩解，捏法是用大拇指和其他四指對面夾住你的腿部肌肉，然後用適當的力量擡起，慢慢揉搓，然後慢慢放下，重複幾次，非常有效的緩解腿部肌肉痠痛。
3、使用彈撥按摩技術來緩解，這種按摩方法也需要採取俯臥位，然後用手撫摸腿部一些較緊繃的肌肉線條，然後像撥絃一樣用手撫摸這些肌肉，用適當的力量撥動線條。
注意適當的休息，休息一段時間後，腿部肌肉痠痛的症狀可以緩解很多。
