不少人出現了情緒低落、興趣減少、快樂感缺失、對什麼都不敢興趣、少語少動、悲觀厭世、失眠等抑鬱症狀後不願意直接去醫院看。而是先在網上查，然後自己做一些測試，自己進行評估。如在網上有一些抑鬱自測量表，最常見的有貝克抑鬱量表、抑鬱自評量表。
這裏提示下，這些量表自測可以作爲一定的參考，但僅僅是一種參考。對抑鬱症的診斷不能看成主要依據，同時量表測量需要一些條件和要求，網上可能介紹的條件不那麼仔細，或者有介紹我們看不仔細，理解有差距等。那麼做出的結論可能也會出現差距，如提問的問題內容是涉及近2周的，還是最近幾天的，還是很久以前的；問題中涉及的抑鬱表現是短暫的，還是持續的，我們可能搞不清楚。
其實，抑鬱症是一組症狀羣，也叫做抑鬱綜合徵。一般根據每個人症狀出現的多少、持續時間、社會功能影響程度，可分輕-中-重度抑鬱。當然我們在網上大體評估一下，完全可以，但是要想確認自己是否得了抑鬱，抑鬱嚴重程度怎樣，還是建議到專門醫療機構去就診。由專業人員來幫助你做測試，然後結合臨牀，幫助你進行評估和確認。
