懷孕五個月的時候孕媽媽需要補充維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。如果平時飲食葷素搭配合理，營養一般不會有什麼問題。但是如果擔心發胖或胎兒過大而限制飲食，則有可能造成營養不足，嚴重的甚至患貧血或影響胎兒的生長髮育。
雖然脂肪對人體有很多積極的作用,胎寶寶大腦發育更是離不開它,但也不能過度攝取,孕媽媽每日攝取60克脂肪爲宜，即日常做兩個炒菜的量就夠了，不需額外補充。過度攝取脂肪會導致肥胖,並引起高血壓、脂肪肝、糖尿病等一系列相關病症。
有些孕媽媽怕飲食過量影響體型,所以節制飲食，這樣容易|起營養不良,會對胎胎寶寶智力有影響。人腦細胞發育最旺盛時期爲妊娠最後3個月至出生後1年內。所以孕媽媽營養狀況可能直接影響胎寶寶腦細胞成熟過程和智力發展。孕媽媽爲了寶寶的成長一定要注意合理飲食。
孕媽媽這個時期容易產生水腫，這時應該注意:飲食不宜太鹹。要定期產檢，監測血壓、體重和尿蛋白的情況,注意有無貧血和營養不良，必要時要進行利尿等治療。孕媽媽應注意休息,每天臥牀休息至少9~10小時，中午最好平臥休息30分鐘到1小時,左側臥位利於水腫消退。已發生水腫的，如果睡覺時能把下肢稍墊高可緩解症狀。
許多孕媽媽把精米、精面當成高級食品，在懷孕期間只吃精細加工後的精米、精面,殊不知,這樣容易導致營養失衡。長期食用精白米或出粉率低的麪粉，如富強粉,會造成維生素和礦物質的缺乏， 尤其是B族維生素的缺乏,可導致相應的疾病,影響孕媽媽的身體健康和胎寶寶的生長髮育。孕媽媽多吃些粗糧,無論對母體還是胎寶寶的發育均有益處。建議日常飲食要做到粗細搭配,精米、精面作爲調劑生活的食品是可以的，但不要過多食用。
懷孕五個月的時候孕媽媽需要補充維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。如果平時飲食葷素搭配合理，營養一般不會有什麼問題。但是如果擔心發胖或胎兒過大而限制飲食，則有可能造成營養不足，嚴重的甚至患貧血或影響胎兒的生長髮育。
孕媽媽不宜過量吃黃油，因爲黃油含有大量脂肪，而脂肪很容易滯留在血管壁上，從而妨礙血液流動。如果孕媽媽吃太多黃油,容易導致胎寶寶供血不足，從而影響胎寶寶的發育。
如果孕媽媽感覺身體發熱、胸口發慌,就特別想吃點涼涼的東西。雖然可以適當吃一點,但如果吃過多、過冷的食物，會讓腹中的小寶貝躁動不安。這是因爲懷孕後孕媽媽的胃腸功能減弱，突然吃進很多冷食物,使得胃腸血管突然收縮, 5個月的胎寶寶感官知覺非常靈敏，對冷刺激也十分敏感。過冷的食物還可能使孕媽媽出現腹瀉、腹痛等症狀。孕媽媽應嘗試着平復心情,心靜自然涼。
孕媽媽適量吃豬肝可防止孕期貧血,但豬肝內含有較多膽固醇和一些代謝物質，而且飼料中非法添的激素瘦肉精等也會蓄積在肝臟，長期過量食用,有可能導致胎寶寶畸形,並影響孕媽媽自身的健康。
孕媽媽的血鉛水平高，可直接影響胎寶寶正常發育，甚至造成先天性弱智或畸形，所以,應避免食用含鉛高的食品。傳統方法制作的松花蛋、爆米花中可能含鉛量較高，有些餐具中的內貼花可能含鉛，應予以注意。松花蛋含鉛，孕媽媽不能吃。
