隨着社會的發展，人們的生活水平也不斷提高，越來越多人關注保健養生。由於現代生活節奏的加快，人們的生活進入高速高效的時代，很多人每天都在忙碌，沒有多餘的時間去運動保健，導致人們的身體素質狀況也每況愈下，該怎麼辦呢?有沒有輕鬆省時間的保健方法呢?其實在日常就有很多小的習慣可以幫助我們保持健康，這些簡單的小動作就會保護我們。現在由小編介紹一套能夠強身健體的保健祕笈，一起來看看吧。
捏鼻：常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏。減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，能立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用雙手掌拍腿。
轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。
握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或作姿時均可進行。
踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數次。
五個學：學政治、學法律、學科技、學食譜、學養生。
五個互助：互相學習、互相幫助、互相尊重、互相諒解、互相體貼。
五個不：不勞累、不發火、不發愁、不着急、不生氣。
五個多：多一點善良、多一點寬容、多一點理解、多一點健康、多一點幸福。
五個樂：寬容之樂、娛樂之樂、飲食之樂、運動之樂、愛情之樂。
在辦公室工作疲勞的我們，不妨試一試這些簡單的小動作，既可以使我們緩解工作是緊張的心情，又可以幫助我們擁有一個健康的身體。我們還要記住以上五個小妙招，這些都會幫助我們有一個愉快的身心。一個簡單的小動作就可以讓我們健康，何樂而不爲。
