我總是分不清汗蒸和桑拿有什麼不一樣的，我覺得這兩者並沒有什麼不同，那麼汗蒸跟桑拿有什麼區別？汗蒸和桑拿哪個更好？
汗蒸主要是利用電氣石釋放的負離子、遠紅外線、微電流所形成的能量場綜合作用於人體，刺激人體身體產生熱能；而桑拿是利用高溫水蒸氣從外部作用於皮膚，向身體內傳導熱量。
汗蒸溫度在42-45攝氏度左右，科學汗蒸時間爲40-60分鐘，人在汗蒸過程中不會感覺憋悶，呼吸會很順暢；桑拿溫度可達到60-70攝氏度，當人體只能停留5-10分鐘，時間過長就會感到胸悶，氣短。
汗蒸排出的汗沒有汗臭味，會使人體皮膚變得光滑，可以起到美容、美體、調理疾病的好處，但要注意汗蒸結束後6小時內不宜淋浴，淋浴會減損汗蒸的保健效果，並且導致人體受寒；而蒸桑拿後排出的汗是發粘的、有汗臭味覺，桑拿後必須洗澡以除去汗臭味。
汗蒸是通過遠紅外線、負離子、擴物質微量元素等物理條件以高溫的方式使得人體毛孔擴張，排出體內的有毒物質，並達到保健的效果；而桑拿利用蒸氣在高溫條件下使皮膚深層產生熱效應，進而達到體內毒素通過在高溫下得以擴張的毛孔排出的效果的一種理療過程。
各有各的，主要根據自身需求進行選擇。
其實無論是汗蒸還是桑拿，都是一種很好的中醫養生方法，對人體的健康都具有一定好處，只是這兩者作用原理、溫度、排汗效果以及操作方法會不同而已，並不能直接判斷哪一個好與不好，主要根據自身需求即可選擇。
1、身體虛弱，亞健康人羣。
2、病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。
3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容。
1、缺乏鍛鍊、生活無規律、心裏壓力大者。
2、慢性病時間長、治療難度大者。
3、病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。
