汗蒸出汗和運動出汗有什麼區別 汗蒸出汗和運動出汗哪個好

日常生活中除了運動出汗，還有一種汗蒸出汗的方式，而這兩種出汗方式有什麼區別？汗蒸出汗和運動出汗哪個好？

汗蒸出汗和運動出汗有什麼區別

原理不同

汗蒸出汗是依靠外部紅外線高溫，使體溫升高而出汗，從而產生水分的代謝，是一種被動性出汗，而運動出汗是通過肌肉運動是身體內的脂肪燃燒，從而產生熱量使水分析出的過程，是一種主動性出汗。

味道不同

汗蒸出汗時，溫度較高，大量的負離子殺死了汗液裏的細菌，所以汗蒸之後身體並不會有任何異味，而運動汗液的排出，是將人體內廢物以及細菌等物質的排出，因此運動之後身體會有汗臭味等其他異味。

汗蒸出汗和運動出汗哪個好

運動出汗比汗蒸出汗好。

正常情況下，運動出汗比汗蒸出汗好，因爲運動出汗時，人體處於一個活動的狀態，身體四肢肌肉都在運動，而適當的運動出汗能夠鍛鍊人體體質，增強人體抵抗力，但是汗蒸是一個被動出汗的情況，人體並沒有經過實質的運動，對增強體質並沒有很大作用，對減脂的效果也不如運動出汗那麼好。

汗蒸出汗多是好還是不好

在人體承受範圍之內，出汗多比出汗少要好。

首先汗蒸本身是一個出汗的過程，如果不出汗證明汗蒸的效果並沒有達到，但是並不是出汗越多就越好，出汗過多會使人體流失的水分較多，出現缺水、頭暈等不適情況，所以在人體承受範圍之類，出汗多比出汗少要好，若超過了承受範圍有頭暈感，出汗就不好了。

注：汗蒸出汗過多的話，應該及時補充水分，汗蒸注意量力而行。

一天中汗蒸的最佳時間

一般建議中午。

一天中汗蒸的最佳時間一般是中午，這是因爲中午人體的陽氣比較旺盛，此時汗蒸能夠提高汗蒸的療效，從而祛風散寒、除溼通絡、解肌發汗功效有所提高，若是在空腹的早餐汗蒸，會使水分流失較快，人體能量更不上，出現暈厥的情況，而在飽腹的情況下，會加快腸胃消化的負擔。

注：汗蒸的時間不宜過長，一般不建議超過1小時。