汗蒸是很受大衆歡迎的一種養生保健方式，適當的汗蒸不但可以減壓，對身體健康也有很多的好處，但是在汗蒸的時候出汗多好還是出汗少好呢?
汗蒸出汗多是好的，只要控制在人體的承受範圍內。汗蒸的主要目的就是出汗，若是都沒有汗液那麼汗蒸的意義就失去了。但是出汗量一定要控制住，並不意味着出汗越多越好，因爲人體的汗液一旦過多，人就會暈死過去，所以一定要控制好溫度、汗液，等出汗了要及時擦掉，方便毛孔打開將體內的廢棄物排出，因爲出汗會失去大量的水分，那麼就需要及時補充水分。
有些人就算汗蒸了，身體也是不出汗的，這就說明了氣血運行不暢，經絡都堵塞在一起了，所以這個時候，就應該多汗蒸幾次，從而將身體中經絡打通，以此改善身體的體質。
有些人在汗蒸的時候，汗腺是不容易打開的，那麼多汗蒸幾次就會變好了，而且隨着汗蒸的次數增加，汗液不會出現其他的異味，這就說明已經打通了脂肪層，可以使得人的皮膚變得越加通透。
1、脫水：人在出汗的時候，體內的水分也會大量流失，嚴重之時就會造成脫水，所以在汗蒸的時候，一定要及時補充水分。
2、暈厥：在汗蒸的時候，身體會消耗大量的能量，這個時候再出大量的汗液，身體就會出現頭暈、暈厥等等症狀。所以在汗蒸的時候一定要根據自身的情況，不可過度汗蒸。
3、鈣、鉀流失嚴重：汗液中富含鈣、鉀營養成分，所以汗液越多，那麼人體流失的鈣、鉀就會丟失的越多，所以在汗蒸前後就需要飲用些牛奶。
4、丟失營養元素：汗蒸是可以將體內的毒素排出，但是汗液太多的話，體內的營養元素也是會被帶出的，所以汗液越多，丟失的營養元素也是越多的，容易造成營養不良。
5、陰虛血虛：汗液過分消耗的話就會對心臟造成一定的影響，所以一定要及時補充水分、鹽分。
