進入三九天之後，很多人就會開始進行三九灸了，那2021-2022年三九灸時間表是什麼？爲什麼三九天要艾灸？一起看看吧！
三九灸一共至少需要進行五次，其中兩次是預熱和加強灸，另外三次是一九到三九的時候進行，具體如下：
預灸：12月12日-12月20日；
一九：12月21日-12月29日；
二九：12月30日-01月07日；
三九：01月08日-01月16日；
加強灸：01月17日-01月25日。
三九灸並不是說只能進行五次，三九天這段時間內，可根據自身實際情況進行調節次數。
俗話說的好，“三九補一冬，來年無病痛”；“三九天”是陰氣旺盛之時,同時也是陽氣始生之時，但此時陽氣比較微弱，主要是氣溫比較低，陽氣斂藏、毛孔閉塞、氣血不暢導致的；若是不及時護住人體陽氣，外邪就可能會趁虛而入，從而會導致百病纏身。
而中醫強調人與自然是和諧統一的整體，疾病的調治過程中，將平衡人體陰陽與四季氣候的特點有機結合。
三九天的時候進行艾灸，可以幫助人體平衡陰陽、通經活絡、抵禦寒涼；其次“三九”與“三伏”冬夏同調，能扶陽固本、增強人體體質和免疫力。
建議結合自身身體情況而定。
三九灸主要是在三九天的時候進行，對人體健康具有很好的養生以及保健作用，人體分佈着很多的穴位，不同穴位所起到的效果是不一樣的，對於身體患有急症的人羣來說，建議可以根據自身身體情況選擇艾灸部位。
但如果是用於養生保健，那麼建議可以適當進行艾灸關元穴、中脘穴以及足三裏穴，這幾個穴位是三九灸常見的穴位之一。如果不能確定，那麼可以在專業人士的指導下進行。
三九灸雖好，但不是什麼人都可以進行的，具體如下：
三九灸主要是由艾葉製成的，艾葉產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，進行時需要確保皮膚完整、沒有受損，否則艾柱加熱過程中會刺激體表，從而加重皮膚的受損程度，或者導致傷口炎症加重。
三九灸具有一定活血行氣的作用，對於經期的女性來說，儘量不要進行三九灸，避免加重月經流量，尤其是對於月經量比較多的女性，更加要注意不能進行三九灸。
三九灸具有一定溫經散寒、活血通絡作用，進行三九灸期間會出現發熱、出汗、口渴的感覺，大汗淋漓者進行三九灸，會導致身體缺水、口乾舌燥，一般建議大汗淋漓者休息30-60分鐘，待身體恢復平靜，身上的汗液會發幹之後，再進行三九灸灸比較好。
對於過飽或者過飢的人羣來說，都是不適宜進行三九灸的，要知道艾灸的過程中，身體的血液循環會加速，身體能量消耗的比較快，人體在過飢的時候，身體非常容易疲乏，進行三九艾灸很容易導致低血糖、頭暈眼花等情況；而吃飽後，艾灸後氣血運行於全身，帶走了部分胃部的氣血，會影響人體腸胃功能，這時候進行三九灸不利於身體消化，可能會導致胃部不適，一般建議吃飽後1-2小時再比較好。
