1、高蛋白，低碳水化合物主義者
對抗鬆弛，可以從減少白麪包，麪食和精製糖的攝入還會抑制壓力荷爾蒙考的索的分泌等方面考慮，減少壓力的產生。這正正貼合了低碳水化合物者的主旨。
然而，高蛋白質會爲你帶來另一種影響。從紅肉中攝取膽固醇會支撐起具有保護作用的脂質層，但食用太多動物脂肪也會造成自由基產量的增長，也就是被認爲會影響正常細胞分裂的物質。這可能會造成細胞過早死亡，造成肌膚鬆弛。
2、低脂主義者
減少飽和脂肪的攝入(紅肉和全脂牛奶中所含的)，這對心臟和腰圍都有好處。動物脂肪含量少的飲食還會阻止讓我們過早老化的自由基的生成。
但是，你的肌膚仍然需要脂肪，尤其是堅果和橄欖油中那些健康的脂肪，脂肪幫助你的身體吸收對肌膚有益的抗氧化劑和脂溶性維生素，鞏固細胞膜，最終改善表皮給你一張露珠般的，柔軟的臉。
3、生食主義者
吃生東西的人指那些主要食用農產品、堅果，綠豆芽和穀物的人她們認爲，未經烹飪的食物會保持食物中天然的酶類，促進消化，給你能量，幫助你瘦身。這些聲明雖然不能普遍爲醫生所接受，但是他們也不能否認這些食物可以給你更好的氣色。
另外，堅果、鱷梨中健康的油脂和橄欖油會保持肌膚細胞膜的強壯和柔韌性。但是生食最大的缺點是在你進食肉量太少時，就很難得到足夠的砌塊來構築膠原蛋白。
4、糖食主義者
都說女生有兩個胃，一個是正常飲食的，另一個則是裝甜品的。確實不少美眉都是甜品的忠實粉絲。但是如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附着在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱爲“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟着增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於爲黑色素的形成增加“動力”。
5、嗜辣主義者
國際著名的護膚專家曾在四川開展了一項關於敏感肌膚的測試，發現一些事實：四川地區敏感性肌膚的比例相對於中國其他地區較高。專家認爲，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關係，因爲辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發肌膚的敏感。
如果你的痘痘氾濫，醫生都會建議你忌口，別吃辛辣。這是因爲很多時候，成人痘的產生源於體內溼熱，而過食辛辣則容易加重體內溼熱，會造成痘痘的進一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起內分泌失調!
