除了先天和一些不良習慣之外，不良姿勢與身體相應的肌肉力量薄弱關聯也很大。俗話說站有站相、坐有坐相，有個好的姿勢不僅看起來優雅，而且對你的身體益處良多。美國電子健康網日前刊文指出，坐正、站直、不駝背、不含胸&hel......

馬上就要過年了，相信大家很難抵禦久違的家庭美食。怎樣在節假日之後迅速恢復苗條的身型呢？以下動作最好在進食2個小時之後再開始，進行相關活動前，建議您適當補充水分。臀部訓練骨盆向上提升骨盆是對臀部肌肉最有效的拉伸......

沒有時間每天去健身房揮汗如雨，沒有勇氣每天節食過日。但是羨慕別人完美的下巴曲線、迷人的手臂、誘人的背影、撩人的小蠻腰…這些都不是問題，讓小動作幫助你實現夢想。一、擡頭瘦下巴這個是最簡單不過的了，不需要什麼技......

方法一：拱動腰部兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。方法二：捶擊腰部取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受爲宜。方法三：退步行走挺......

生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。在這裏提醒各位，千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的......

看一個人的腳就能看出此人的身體狀況，腳也是養生環節中不能忽視的一個部位。中醫認爲，腳上穴位與人的身體的各個器官都有緊密的聯繫，下面爲大家細數五個傷腳的小問題，希望大家能在此基礎上能有更深入的瞭解;此外，小編也爲......

很多人害怕的事情就是自己的容顏會衰老，在這樣的情況之下，就需要大家多注意對於自身的保養。那麼我們在平時的生活當中，究竟可以通過什麼樣的方式來幫助我們延緩衰老呢?針對這種情況小編向你們推薦一些日常生活中經常做......

癩蛤蟆煨蛋治療哮喘[藥物]蛤蟆1個，雞蛋(最好是白雞下的)1個。[用法]將雞蛋從蛤蟆口內裝入肚中，用紙包上，取陰陽瓦2塊(即瓦房上槽瓦1個，蓋瓦1個)蓋好，外用泥敷半指厚，置於火爐上烘烤，蛋熟取下。將瓦揭開，剖開蛤蟆，取出雞蛋，去殼......

肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。養肝護肝的方法閉眼睛肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛干涉、容易流淚，可......

冬天來了，很多人都喜歡來點辛辣或熱性的食物驅寒保暖，再加上“貓冬”時戶外活動減少，這時候痔瘡就殷勤的上門了！那麼痔瘡發作怎麼辦？下面給大家介紹幾個小動作，能有效治療痔瘡。痔瘡的最佳治療方法腹式呼吸取仰臥位，全身儘量......

張女士的孩子晨晨今年5歲半，前一陣幼兒園老師突然打電話說孩子最近經常有奇怪的“小動作”，有時候玩着玩着會突然停下來翻白眼，但過一會兒又好了，一天數十次。聽老師這麼一說，張女士心裏打起鼓來，晨晨出生的時候曾經得過新......

現在越來越多的人練瑜伽，尤其是女性朋友，瑜伽是女性健康減肥的不二之選，那麼減肥瑜伽基礎動作你知道嗎?練習減肥瑜伽注意事項有哪些呢?下面小病爲您介紹減肥瑜伽基礎動作，看看吧。減肥瑜伽5大基礎動作1、樹式站直，雙手垂放......

現在正值三伏天，氣溫升高、溼度加大，在這個時期，人體容易出現一些不適症狀，如感到氣悶、心臟不適，以至出現各種不正常的生理現象。但是，不要過於擔心，健身專家推薦了幾個小動作，能簡單測試你的健康水平，一起來試試吧!1.屏氣&md......

白領每天大部分時間都在辦公室辦公，每天平均坐8個小時，缺少運動，這樣導致腰部的贅肉越來越多，當我們面對這個麻煩的問題時，一定會想有什麼好的方法可以讓自己輕鬆瘦腰?下面小編就給大家介紹幾個很有效的瘦腰運動，每天抽出15......

在生活中勞累了一天，洗一個熱水澡是每一位男性此刻的享受的，但是同時要注意的是，洗澡不僅僅是爲了放鬆心情，不僅僅是爲了乾淨清爽，在洗澡的過程中一些小的動作對男性帶來的好處，是值得人們的注意的，對男性的健康也是很有幫助......

眼睛累了、幹了，除了滴眼藥水，還可以動動手，做保健按摩。這些招式，既參考中醫經絡，也遵循西醫解剖，對眼病治療有輔助作用，也可用於日常眼部保健。揉搓耳朵，明目提神早上起牀先拉耳朵，端坐牽拉耳朵180次。平時用眼累了，亦揉按一......

春季如何排毒?排毒對於身體健康來說是非常重要的，只有定期的排毒才能夠擁有健康的身體，你知道該如何排毒嗎?排毒方法有哪些呢?今天小編就爲大家推薦一些排毒的運動，讓大家能夠排出毒素，擁有健康的氣色!1、沐浴排毒勤洗溫......

又到了吃玉米的時節，鮮嫩的玉米飽腹感強，還富含粗纖維、鎂，想保持苗條的人應常吃它。玉米還富含硒維E、維A等，可抗氧化、防衰老。而你知道嗎？被你煮玉米拋棄的玉米鬚，還是一味中藥！玉米鬚有什麼功效玉米鬚可平肝利膽、消腫利......

如何提臀收腹?想要達到提臀收腹的效果，並不需要節食和大量運動，有時候稍微改變一下自己的生活習慣，就可以達到良好的效果哦。下面小編給大家介紹8個居家運動瘦身小動作，讓你時時刻刻都有機會燃燒脂肪，提臀收腹，趕緊來試試吧......

糖尿病多靠養，只要注意保養和生活方式，並不會影響壽命。下面這幾個小動作可以幫助糖尿病患者穩定病情。糖友應該多做的八個小動作乾洗腿用雙手先緊抱一側的大腿根，稍用力從大腿自上而下按摩一直到腳踝，後再從腳踝往回按摩......