脾爲後天之本，對於脾胃問題，“三分靠治，七分靠養”，今天就爲大家推薦幾個最爲簡單易行的養脾胃小動作，快快學起來吧！養脾胃最有效的方法1漱津液：民間流傳着“白玉齒邊有玉泉，涓涓益我度百年”的諺語，指的就是在牙齒的旁邊有唾......

腰部贅肉一天比一天多，買褲子越來越難，漂亮性感的衣服再也不敢穿……這些是你現在的狀況麼？誰都想擁有完美的身材，可是多少上班久坐族因爲腰部贅肉毀了所有追求完美身材的夢。今天，小編爲大家推薦四個簡單小動作，來幫助你打......

第1節：兩手交叉，手臂向前伸直，保持10—20秒，放鬆，共做2次。第2節：兩手交叉，手臂向上伸直，保持10—15秒。第3節：兩腿分開站立等肩寬，一隻手臂在腦後彎曲，另一隻手握住彎曲手臂的肘部並向一側輕拉，上身也向同側傾斜，反方向做同樣的動......

無聊、緊張、焦慮的時候，人們常常會做咬指甲、舔嘴脣等下意識的小動作。近日，專家指出，這些小動作看似無害，有時卻有損於健康，下面就一起來看看，大家可要警惕了。咬筆頭。美國羅德島大學醫學專家泰德·梅亞特博士表示......

冬季寒冷，人類爲了保暖，身體機能會自覺地儲存脂肪能量，寒冷又使人們不願意去運動，所以在冬季很容易長胖，肥胖又會誘發很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，所以減肥成了人們一直在討論的熱點問題。想要再冬季輕鬆減肥，就要找到竅......

男人在日常運動時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閒來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在牀上或地上便可進行，男人想保持實......

寶寶在睡眠中出現的一些異常現象，往往是在向家長報告他將要或已經患了某些疾病。因此，父母應學會在嬰兒睡覺時觀察他們的健康情況。寶寶睡覺時的動作是什麼表現聽睡覺時的呼吸聲音正常的嬰兒在睡覺時比較安靜，呼吸均勻而......

日常生活中，梳頭、轉眼睛、嚼東西……都是我們常會做的動作，但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作，就可以讓你一天不疲勞，醒腦一整天呢。踮腳尖人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血......

白領們由於長時間坐着，這樣使得腰越來越粗，這可愁死白領了，如何才能減掉可惡的水桶腰呢?今天小編給大家推薦幾個簡單的減肥小動作，讓你快速甩掉水桶腰，恢復小蠻腰，趕緊一起來學學吧!1.簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好地幫你......

每天早上1分鐘，做做下面擇校運動，能幫助你輕鬆舒服一整天！還在等什麼，快點動起來吧~10個小動作，幫你健康生活每一天1、搓手掌心兩隻手掌心對在一起，少用些力、快速對搓1分鐘，可以刺激到手掌的各個經絡和穴位，達到打通經脈、調......

如何減肚子上的贅肉?久坐不動，運動少，導致腹部脂肪堆積，肚子贅肉越來越多，小蠻腰也變成了水桶腰，該怎麼辦呢?。怎樣瘦肚子最有效呢?下面介紹15分鐘減肥動作，讓你輕鬆瘦小腹。1、側板支撐兩手撐地手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬......

“上班族”是當今社會發展的生力軍，他們的身體狀況是否健康歷來爲全社會廣泛關注。爲此，我們推出這篇“上班族保健養生知識”，希望對“上班族”的身體健康起到很好的指導作用。一起來看看吧!久坐成疾敲響警鐘好的運動其......

私處是女性最隱祕的地帶，不少細心地女孩發現每次換下內褲都會有一些分泌物的殘留。其實透過這些分泌物是可以判斷疾病的。女人的私處是個靈敏又軟弱的部位，需求仔細的呵護。因而，怎麼保護好私處，削減外陰和陰道炎症發生，是......

一、墊腳尖一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，連續一個月或半年左右的時間，便能達到很好的強精又健身的作用，亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。踮腳運動還可......

無聊、緊張、焦慮的時候，人們常常會做咬指甲、舔嘴脣等下意識的小動作。近日，美國“健康”網站刊文指出，這些小動作看似無害，有時卻有損於健康。7個不經意小動作可危害身體健康咬指甲紐約皮膚病學專家邁克爾·夏佩羅博士......

呼氣，雙手、雙膝保持不動，儘量將上身扭轉向右側，下巴儘量去夠右肩，兩眼看後方，保持6秒鐘。同樣動作換到左側，保持6秒鐘。呼氣，放鬆頸部，垂頭、含胸、收縮腹肌，拱起後背，保持6秒鐘。小臂支撐於地，緩和腰部的緊張不適感。時間以個......

又到了吃玉米的時節，鮮嫩的玉米飽腹感強，還富含粗纖維、鎂，想保持苗條的人應常吃它。玉米還富含硒維E、維A等，可抗氧化、防衰老。而你知道嗎？被你煮玉米拋棄的玉米鬚，還是一味中藥！玉米鬚有什麼功效玉米鬚可平肝利膽、消腫利......

現代人類生活水平不斷提高，享受着高度發達的物質文明，卻在忙忙碌碌的工作和生活中透支着健康，以致頸椎病、腰椎病、內分泌紊亂等現代疾病追隨左右;而食慾不佳、易疲勞、乏力、煩躁、失眠等症狀更是如影隨形。人們無不在......

想要再瘦一點嗎?想要不復胖嗎?飲食控制並不是唯一能達到減重、長久維持窈窕的方法，若是不想在成功減重後，再度復胖，那可是需要運動的配合。每天都可以的瘦身運動運動不同於勞動，勞動通常是費力的，令人腰痠背痛，疲憊不堪的。......

飯後養生自古有之，有關這方面的俗語有很多，比如“飯後一杯茶，提神助消化”等。“飯後養生”對中老年人的健康尤爲關鍵。飯後做一個小動作，可以補元氣、排出體內毒素，有益於全身保健。以下的飯後養生法，值得每一個人學習，對養......