十二屆全國人大常委會第十次會議1日分組審議廣告法修訂草案，全面禁止菸草廣告是否應該入法引起熱議。而中國疾控中心5月28日發佈的2014年中國青少年菸草調查顯示，13至15歲學生中，48.5%在過去一個月看到過菸草廣告。2013年一項針對中國、俄羅斯、印度、巴基斯坦、尼日利亞和巴西5至6歲兒童的調查顯示，85%的中國兒童能夠識別一種以上菸草製品的商標，位列被調查六國之首。影響之大，不容小覷。
怎麼樣快速有效永久的戒除煙癮呢?今天養生網的小編要使出渾身解數來教你輕鬆打敗煙癮這個“惡魔”哦!趕緊來看看都有什麼小妙招吧!
1、扔掉吸菸工具
比如菸灰缸、打火機、香菸等對戒菸產生刺激的物件，統統扔掉。
2、菸絲泡水
將香菸內的菸絲抽出，像泡茶一樣泡入開水中，想抽菸時，含一口菸絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個味道，慢慢就會對香菸失去好感。
3、淋浴
感覺煙癮發作難以忍受時，有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放鬆身心，促進血液循環。另外，淋浴還能沖掉身上的煙味，更容易斷掉吸菸的念頭。
4、消除緊張
當一個人處於緊張狀態時，吸菸是緩解緊張焦慮的一個辦法。如要消除焦慮，不妨改變你的工作環境、工作程序;在公共場所，不妨用口香糖或者水果代替香菸，也可多短暫休息幾次，運動運動轉移注意力。
5、不要獨自戒菸
戒菸時要叫上自己的朋友或同事一起戒菸，因爲他們和你生活、工作在一起，當他們吸菸時會對你產生很大誘惑，意志不堅定的人很可能經受不住誘惑再次吸菸。另外，當你們一起戒菸時，還可以互相鼓勵、互相監督。
在自己戒菸期間要儘可能的讓自己少吸菸，禁燒吸菸的次數，同時讓戒菸的意思深入自己的思想，時刻提醒着自己，並做好長期戒菸的準備。
