頭髮少可以吃這些食物長頭髮：1、黑芝麻。黑芝麻中含有豐富的維生素E，可以促進細胞分裂，還能養血、補肝腎、潤燥烏鬚髮。2、核桃。核桃中的亞油酸甘油酯可以給大腦提供營養，讓頭髮更加濃密烏黑。3、楊桃。楊桃中含有果糖、蘋果酸、草酸、維生素以及脂肪、蛋白質等等，能給身體補充充足的營養，滋養頭髮。
長頭髮的食物有哪些
1、 海帶。通常頭髮稀疏、發黃、發白等大多都是由於身體內營養欠佳導致，而海帶營養豐富，除了含有豐富的纖維素、礦物質、維生素外，還含有碘元素，能預防甲狀腺腫。另外，海帶中還含有鐵、鎂、鉀、磷、鈣等多種有利於頭髮生長的營養物質，所以多吃海帶有利於頭髮的生長，讓頭髮濃密、烏黑髮亮。
2、 黑芝麻。黑芝麻維生素E豐富，它可以中和細胞中的遊離基，抵抗衰老，降血脂。黑芝麻中還富含生物素，可以對抗身體衰弱、無力等，讓身體氣血更足，頭髮更健康。
3、 香蕉。香蕉富含礦物質二氧化硅，可以提高頭髮的濃密度，常吃香蕉可以增加頭髮的韌性，幫助頭髮生長。
4、 核桃。核桃中的亞油酸甘油酯可以減少腸道對膽固醇的吸收，還能給大腦提供機制需求。核桃中的錳元素和鋅元素還是腦垂體的中藥成分，有健腦益智、補氣血、溫肝腎、黑鬚發、潤肌膚等作用。
5、 雞油。雞油可以生髮、烏髮，常在烹飪中加雞油可以改善頭髮稀少的情況。
