抵抗力差會很容易導致各種疾病的發生，有一種說法是講可以靠運動增強抵抗力，那麼，抵抗力差怎麼辦運動有效果嗎？接下來我們就一起來了解一下吧。
抵抗力差怎麼辦運動有效果嗎
抵抗力差的患者可以適當的運動，增加戶外活動，提高機體的免疫力，可以增加身體的抵抗力。在飲食上應該適當的多吃一些雞蛋牛奶、豆漿、瘦肉等食物，宜吃富含蛋白質豐富的食物，適當的多吃一些新鮮的蔬菜，例如吃一些西紅柿、黃瓜、苦瓜、青椒、捲心菜、胡蘿蔔等食物，適當的喝一些蜂蜜水、綠茶等，建議患者不要精神壓力過大，按時休息，避免熬夜，注意休息。
提高抵抗力
1、補充營養
身體抵抗力差可能是營養缺乏引起的，可以適當的補充一些營養提高抵抗力，飲食方面可以多吃些營養豐富易消化的食物，比如魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋、青菜、水果等。
2、加強鍛鍊
身體抵抗力差也可以適當的增加一些有氧鍛鍊改善，因爲有氧鍛鍊能夠促進身體各系統的血液循環，還能夠增加肌肉的耐力以及提高皮膚的防禦能力。
3、使用藥物
身體抵抗力差也可以在醫生的指導下服用維生素C咀嚼片、肌肉注射人血丙種球蛋白等，維生素C咀嚼片可作爲營養補充劑，也可以作爲一種抗氧化劑，還可以促進人體的新陳代謝，人血丙種球蛋白可以提高機體對各種細菌和病毒的抵抗力，比如可用於傳染性肝炎、麻疹、帶狀皰疹等病毒性感染的防治。
