抵抗力差的人可以從調整飲食入手，保持飲食營養均衡搭配，不挑食、不偏食，注意優質蛋白質的補充；抵抗力差的人還應多運動，比如各種戶外運動、有氧運動等，提高機體代謝能力，有助於提高抵抗力；另外，抵抗力差的人還應養成良好的生活習慣，不要熬夜，保持充足的睡眠，注意情志調節，保持情緒穩定。
抵抗力差怎麼辦
抵抗力差指機體抵抗外來微生物的能力差，像細菌、病毒、支原體等侵蝕人體時，抵抗力差的人就很容易被感染，引發各種疾病，所以提高抵抗力是很重要的，日常可以這樣做：
1、飲食營養均衡
抵抗力差的人更需要注意營養的補充，不挑食、不偏食，每天保持足夠的營養攝入，尤其注意蛋白質、維生素C和維生素D的補充，可以增強人體的抗病能力。
2、保持運動鍛鍊
抵抗力差的人要多參加戶外運動或者有氧運動，可以促進機體的新陳代謝，增強機體的抗病能力，抵抗各種病菌的入侵 。
3、改善生活習慣
日常生活中有諸多不好生活習慣也容易導致抵抗力下降，所以更應該養成良好的生活習慣，如培養規律的生活作息，不熬夜，保持睡眠充足才能增強機體抵抗外界微生物的能力。
4、保持樂觀心態
長期抑鬱且悶悶不樂的人，對身體是很不好的，也容易導致機體的抵抗力降低，一旦各種病原入侵，身體很容易被打倒。所以，平時最好保持積極樂觀的心態，注意釋放壓力，否則長期負面情緒也會破壞身體免疫系統。
