由於身體生理特徵，女性朋友的抵抗力都是相對較弱，所以說在日常生活中需要對自己的身體健康要更加關心。那麼女生抵抗力差怎麼提高？
女生抵抗力差怎麼提高
通常均衡的營養攝入有助於提高女性的抵抗力，如多吃蛋白含量高的食物、五穀雜糧以及新鮮的蔬菜、水果等，保證足夠的營養，對提高機體抵抗力有一定的功效。
蛋白質：蛋白質含量豐富的食物有牛奶、雞蛋、魚類、禽類、肉類等，蛋白質是抗體的物質基礎，抗體可以幫助人體免疫系統抵禦病原體，維持機體正常抵抗力；五穀雜糧：如穀類、豆類、薯類、玉米等，五穀雜糧可以作爲主食食用，能爲人體提供充足的能量。並且五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維和各種維生素等營養物質，長期食用有助於增強人體抵抗力，而且膳食纖維能夠加快胃腸道的蠕動，利於食物殘渣的排出；新鮮蔬菜、水果：很多新鮮水果如蘋果、梨、西瓜、香蕉等，以及蔬菜如西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、西紅柿，其中都含有豐富的維生素和微量元素，對增強人體的抵抗力有一定的效果。
平時要多注意規律飲食作息，要喝溫開水，多吃新鮮果蔬，適當的鍛鍊身體，保持愉悅的心情，不要熬夜等等。希望這篇回答能幫助到您！
