衆所周知。抵抗力低的人容易出現感冒、上呼吸道感染等疾病，抵抗力低可以通過改變生活方式，如規律作息，適當運動；均衡飲食，補充蛋白質和維生素；必要時可以口服免疫調節藥物，如轉移因子來提高抵抗力。
抵抗力低的人怎麼增強抵抗力
1、補充維生素
維生素A不僅能夠保護眼睛，還能促進糖蛋白的合成，有利於提高免疫力。維生素C能夠促進抗體形成，維持人體所需的免疫力。維生素D含有能夠促進骨骼生長、牙齒健全等重要的物質。適量補充維生素可以提高人體的免疫力。
2、勞逸結合
避免過度勞累，保持良好的休息睡眠十分重要，是提高免疫力的基礎。
3、增強鍛鍊
生活中可以通過有氧運動、瑜伽等方式來增強身體素質提高免疫力。
抵抗力低的人吃什麼
1、動物的肝臟
免疫力不強的人羣，在平時生活中，還要注意適當的多吃一些動物的肝臟類食物，比如說像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養物質，同樣有利於免疫力的提高。動物內臟中還有豐富的微量元素c、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12等營養成分，在平時生活中適當的多吃，會對人體健康十分有利。
2、食物菌
比如說像蘑菇、香菇、平菇、猴頭菇等，這些食用菌類，食物中含有大量的抗病毒物質，不僅可以有效地增強免疫力，同時還具有非常明顯的抗癌功效。
