多走路散步對身體有很多好處，而且走路運動強度低，簡單易行，不受場合限制，是運動養生的首先，特別是老年人。而根據日本的一項大規模調研顯示，老年人多走路，有助於降低心梗、中風、流感或肺炎帶來的死亡風險。
本次的調研由日本北海道大學發起，調研一共包括2.228萬名65～79歲的日本老人，其中男性9067人，女性1.3213萬人。研究人員將參試者分成3組，以走路時間做區別，分別爲每日走路時間不到半小時、半小時到一小時、超過1小時。
在參加調研的人中有1210人得過心梗，604人得過中風，80人兩者都得過。調查開始先對參加調研人員的走路時間與患病情況做了分析發現，心梗中風都沒得過的人中，每天走路超1小時者的比例是50.4%；得過心梗的人中，該比例是41.8%；得過中風的人中，該比例是33.9%。
隨後對參加調研的人員做了長達近12年的跟蹤調查，其中有1203名參試者死於肺炎或流感。研究者把參試者按有無得過心梗、中風分成3組，討論了走路時長與得肺炎或流感而死之間的關係。
第一組：均無得過心梗或中風。
這批參試者，每天走路時間超過1小時與走路半小時的相比，每天走路超過1小時者得肺炎或流感而死的風險要低10%。同時，每天走路不到半小時者，死亡風險高33%。
第二組：得過心梗者。
每天走路超過1小時與走路半小時的相比，前者得肺炎或流感而死的風險低34%。
第三組：得過中風者。每天走路超過1小時與其他走路時長參照組相比，死亡風險沒有明顯降低。然而，每天走路時間在半小時到1小時之間者，得肺炎風險低35%。
根據此項調查研究顯示，老人多走路，無論此前是否得過心梗或中風，得肺炎或流感而死的風險都逐步降低。
