水果是營養食品，大家都愛吃，而且對身體有很多好處。但是近日有報道稱一男子每天晚上吃水果，卻吃出了糖尿病住進醫院。爲什麼情況這麼嚴重呢？
杭州21歲的小夥小茅是一個水果愛好者，在他看來水果不僅能提供日常所需的營養，還能讓他“偷個懶”。“早餐、中餐都在單位解決，下班回家我就吃水果。”小茅說。因爲嫌做晚餐麻煩，最近一個月來他全靠水果當晚餐。但就在前幾天，小茅竟得了糖尿病酮症酸中毒，經檢查血液中血糖是正常人的10多倍，血液呈較嚴重的酸性！“這個病症非常不穩定，極有可能危及生命。”醫生緊急將小茅轉入重症監護室，進行監護治療。
吃水果肯定是對身體有好處的，不過像小茅這麼個吃法並不提倡。醫生說：“用水果替代晚餐，可能引起人體內的營養攝入不均勻，再加上小茅喜歡吃的水果，糖分含量十分高。他每天晚上所攝入的糖分，遠遠高於一頓晚飯的攝入量。”這樣極度不健康的飲食習慣就誘發了糖尿病酮症酸中毒。
連續一個月晚餐吃水果吃進了ICU，也是沒誰了。其實生活中還有很多人的晚餐都存在問題，可能你還沒察覺，但是疾病早就盯上你了。
健康晚餐的飲食規則要遵循三點：
1、定量
晚餐一定要簡單一些，熱量低一些，熱量保持在全天的百分之三十就好，此外還需要定量，比如給自己規定晚上只能吃一小碗米飯。
2、素食
晚餐要偏素一些，少吃脂肪跟蛋白質含量多的食物，但是需要多吃一些新鮮蔬菜。
3、清淡
晚餐要清淡，不要吃油脂太高的食物，像燒烤以及油炸食物就不要吃了。
結語：一日三餐，每一餐都很重要，在吃飯這件事上都能馬虎，那你對自己的身體也太不負責了。身體是自己的，健康也是自己的，偷懶可要小心疾病來找哦。
