這些不良習慣肯定是會加快白領族衰老的,這些對女性來說還是比較重要的了,很多時候,我們都不知道該怎麼保養青春,據有關統計資料顯示,我國有95%的女性出現早衰現象,而這其中就有不少是白領女性。按說現代白領女性一般多有一份令人豔羨的工作,收入也比較可觀,生活條件不斷改善,生活水平越來越高,可爲什麼會出現隱性早衰的現象呢?
五種行爲讓白領老得快
1、長時間使用電腦:久坐,不運動,長時間使用電腦是上班族的日常,而久視電腦屏幕會讓眼睛產生疲勞感,容易形成黑眼圈,還會讓皮膚容變油膩,沾染灰塵,毛孔變大等等。另外,久坐不運動,會影響身體的血液循環,血液循環差了,身體的代謝功能變慢,自然整個機體的機能都會不如從前,衰老則會加速來臨。
2、咖啡當水喝:工作累的時候喝咖啡可以起到很好的提神效果,但是經常喝咖啡,甚至一天多杯,大量的攝入會讓人持續興奮狀態,讓人感到十分浮躁,而且咖啡飲用過量會引起色素沉着,影響皮膚和牙齒健康,其中的氯原酸攝取過量,還容易造成脂肪堆積。
3、整天苦瓜臉:現代女性肩上的負擔一點也不比男人少,而長時間處於壓力之下,會觸發自由基釋放,加點調用和衰老,而且整個擺着苦瓜臉,思慮過多,焦慮等會影響睡眠質量與身體機能,容易出現脫髮,皮膚彈性變差,長皺紋等情況,研究也表示壓力大是導致長皺紋,衰老的主要原因。
4、睡不夠5小時:熬夜加班也是白領經常需要面對的問題,熟睡時我們身體的各項機能都會得到修復,包括皮膚細胞,長時間睡眠不足,不僅整個人的氣色都不好,而且還會讓你人未老,顏先衰,儘量保持規律的作息,如果失眠可以常喝些小米粥,牛奶,或睡前泡泡腳等,讓身體更快放鬆。
5、趴着睡午覺:不少白領都會趴着辦公桌上睡午覺,而這個不起眼的習慣也可能會讓皺紋更快的出現到臉上,這是因爲趴着睡覺會壓迫到胸腔和呼吸系統,還會影響皮膚的血液循環,這些都美容都是不利的。
女白領抗衰老的好方法
1、平衡纔是關鍵:荷爾蒙是維持女性健康與魅力的源泉,但也不是越多越好,平衡纔是關鍵,各種含激素的化妝品與食用保健品都不宜過分使用,否則可能會打破荷爾蒙間的平衡,帶來不良影響。
2、早起喝杯溫水:不但可以補充水分,還可以排宿便、清毒素,對皮膚健康與保養身體的有促進作用。
3、三餐一定規律吃:早餐吃好,中午吃飽,晚上吃少,三餐一定要定時定量,避免飲食不均衡,暴飲暴食。
4、多吃抗衰老的食物:β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E是三大抗氧化劑,可有清除身體的毒素,有效維持皮膚彈性,白皙,延緩衰老的來臨,可以從各類蔬菜和水果,以及堅果等食物中攝取。
5、做好基礎保養:每天晚上的基礎清潔是不可缺少的保養皮膚的方法,具體根據自己的年齡與膚質選擇護膚品,經常敷敷面膜,做好補水。
6、適量運動:當的運動有助於改善身體氧和養分的供給,堅持運動的女性月經會更加規律,膚色也會更健康,當然,還要保證合理的睡眠,不要熬夜。
白領抗衰老常搓這些部位
1、搓腹:先左手後右手,先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下,可促進消化,防止積食和便祕。
2、搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰痠。
3、搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進血液的循環,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力,並可增加足部的抗寒性。
4、搓手:雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。
5、搓額:左右輪流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生。
6、搓鼻:用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通,並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
7、搓耳:用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,並可以增強聽力。
8、搓胸:先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
結語:女人愛美這是天性了,所以,健康的身體是女性都比較關心的,容顏的美麗也是必不可少的。早衰,提前進入更年期是現代白領女性普遍存在的問題,由於工作的原因很多女白領也出現亞健康的情況,如果你也是白領中的一員,請一定要改掉不良習慣並學會以上這些抗衰老的方法。
