玉米是我們大家日常生活中比較常見的粗糧之一啦，那麼，大家有見過黑色的玉米嗎，有人說黑色的玉米不能吃，那麼，真相究竟爲何呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!!
黑玉米都有哪些營養價值
一般來說，我們每天吃的那麼多食材，顏色越深的食材代表它的營養也就越高，比如我們經常說多吃深色食物對身體好是一個意思。
下面我們就來說說黑玉米除了蒸之外，還有哪些烹飪方法讓它吃起來更美味更營養。
黑玉米蝦仁盞
食材：黑玉米一根，鮮蝦仁適量，香菇6朵。
輔料：檸檬半個，橄欖油或者核桃油適量，也可以不加油。
工具：蒸鍋。
做法：1、將黑玉米粒弄下來，取適量剁碎之後備用，鮮蝦仁剁碎，加入少量的檸檬汁攪拌均勻備用。
2、將剁好的蝦仁和黑玉米混合攪拌均勻，可以滴入幾滴橄欖油或者核桃油。
3、香菇洗乾淨之後去蒂，底部朝上，填上剁好的蝦仁和玉米粒。
4、擺好之後，放入蒸鍋，中火蒸15分鐘左右就熟了。
芝士焗黑玉米
食材：黑玉米1根，普通玉米粒適量，奶酪少許。
輔料：少許黃油。
做法：1、將黑玉粒弄出來備用。
2、先把黃油事先預熱，讓它融化之後塗在盤子的底部。
3、在盤子底部先放一些奶酪，然後接着倒入弄好的黃色玉米粒。
4、再來加奶酪，稍後就要放黑色的玉米粒了，最後在頂端在鋪上一些奶酪。
5、這些工作都完成之後，就剩最後一步烤了，把盤子端起來放進預熱好的烤箱，調好溫度，時間一到就熟了。
彩蔬魚肉沙拉
食材：黑玉米1根，鱈魚適量，胡蘿蔔適量，小黃瓜1根。
輔料：洋蔥、檸檬、食用油、糖各少許。
做法：1、將黑玉米粒弄出來備用。
2、買回來的鱈魚先用榨好的檸檬汁醃一會兒，這樣會更入味，然後放在蒸鍋裏面蒸，蒸熟之後把魚肉用勺子擠碎。
3、再把洗乾淨的洋蔥、黃瓜和胡蘿蔔分別切成丁狀放在碗裏。
4、鍋中倒入少許油，將洋蔥和胡蘿蔔一起炒到熟軟，盛出冷卻備用。
5、冷卻後將胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜丁、黑玉米粒、鱈魚一起放在鍋中，擠入檸檬汁、糖，攪拌均勻即可。
結語：其實，不管黑玉米還是，黃玉米，這些都是不錯的養生食材，只是，黑色的玉米我們見的比較少，所以，大家大可不必擔心它的食用問題啦，顏色只是因爲它們的品種不同。
